Sport e Benessere a Fratta Terme

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Runner 451 Experience 2019

Dal 25 al 28 APRILE 2019



Un ponte speciale all'insegna di Benessere Termale e dedicato alla corsa nelle dolci colline di Bertinoro; alla portata di ogni tipo di runner… dai principianti ai più veterani.


La Runner 451 Experience a cura di Simone Cellini Di Runner 451 inizierà il giovedì 25 aprile pomeriggio con il welcome meeting e la cena tutti insieme. Il venerdì mattina il primo allenamento con la video analisi della tua corsa, impareremo insieme il riscaldamento ideale, la postura di corsa, gli esercizi per migliorarla e come gestire il post allenamento.


Sabato mattina Corsa nella Storia a Ravenna, preceduto da un richiamo di

allenamento tecnico nello splendido Parco di Teodorico.

Domenica mattina infine la corsa tra le bellissime colline che saranno colorate

dalla primavera.

Ogni sera prima di cena ci incontreremo un'oretta per parlare di temi inerenti al

running: la gestione dell'allenamento, della gara, integrazione e tanti altre

curiosità che vorrai chiarire.

Grossa attenzione viene data all'efficienza di corsa: video analisi della corsa,

esercizi per migliorare la postura, la gestione dell'allenamento, della gara, il

riscaldamento, il post corsa, come lo stretching e il defaticamento.


Programma:

GIOVEDI 25 APRILE

Dalle ore 14:00 check-in presso il Grand Hotel Terme della Fratta

Ore 18:00 Welcome Meeting

Ore 20:00 Cena


VENERDI 26 APRILE

Ore 09:30 Allenamento tecnico nel parco delle Terme con video analisi corsa

Ore 13:00 Pranzo

Ore 16:00 Visita presso cantina vinicola storica con degustazione vini a Bertinoro

Ore 18:30 Runner 451 Focus - Incontro temi sulla corsa

Ore 20:00 Cena


SABATO 27 APRILE

Ore 08:30 Partenza per Ravenna (ci organizzeremo con le auto)

Ore 09:15 Corsa nella Storia a Ravenna

Ore 13:00 Pranzo

Ore 18:30 Runner 451 Focus - Incontro temi sulla corsa

Ore 20:00 Cena


DOMENICA 28 APRILE

Ore 09:00 Allenamento percorso paesaggistico

Ore 12:00 Cerimonia di chiusura Runner 451 Experience

Ore 13:00 Pranzo Finale (check-out entro le 12:30)


Gli orari sono indicativi e potrebbero subire alcune variazioni, potrebbero essere

inserite attività facoltative. Corriamo anche in caso di avverse condizioni meteo.


Costo:

Runner: 390€
Accompagnatore: 260€
a persona in camera doppia Comfort

+15€ a notte per la camera matrimoniale ad uso singola


La tariffa include:


- Stage Running
- Pensione completa con acqua e vino della casa
- Libero accesso al Percorso Armonie Naturali
- Spa-kit: cuffia, ciabattine, accappatoio, telo; consumo minibar con acqua, succo e thè freddo
- Piccolo ristoro post allenamento (biscotti e frutta)
- Parcheggio riservato intero, libero accesso alla palestra Technogym ed al parco termale, Internetpoint e Wifi, city bikes fino ad esaurimento, bastoncini per il Nordic walking, campo da tennis.

La Runner 451 Experience si terrà con un minimo di 8 partecipanti e massimo 25.


Per maggiori informazioni visitate la pagina:

https://www.runner451.it/p/runner-451.html



Prenotazioni: Grand Hotel Terme della Fratta

Tel. 0543 460911 - info@termedellafratta.it


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